Soundful Yin® yoga
Mitä Soundful Yin® Yoga on?
Soundful Yin® Yoga -tunnilla yhdistyvät Yinjooga, äänimaljat sekä lempeä, intuitiivinen kosketus. Yinjooga asanoissa viivytään pitkään, jolloin päästään vaikuttamaan faskioiden, jänteiden ja nivelten avautumiseen ja vahvistumiseen. Samalla mieli pääsee rauhoittumaan.
Tunnilla ohjaaja käy jokaisen osallistujan luona vuoroin soittamassa äänimaljalla keholla sekä lempeästi koskettaen. Äänimaljoja soitetaan myös taustalla harjoituksen aikana. Tunnilla soitetaan myös gongia ja kosheja. Tarkoituksena on lisätä kehon rentoutumista äänivärähtelyn avulla.
Soundful Yin® Yoga on syvärentouttava hoitomuoto, joka vaikuttaa hermostoa rauhoittaen, stressihormoni kortisolin tasoa madaltaen, edistäen side- ja lihaskudoksen ja nivelten venyvyyttä ja energiansaantia, aktivoiden imunesteiden ja verenkierron virtausta, tehostaen kuona-aineiden poistumista ja tuoden levollisen olon.
Kenelle yin jooga sopii?
Tämä meditatiivinen ja rauhallinen harjoitus sopii kaikille palautumisesta ja itsetutkiskelusta kiinnostuneille. Sopii niin aloittelijoille kuin joogaa aiemmin harrastaneillekin. Asanat rakennetaan aina omia tarpeita kuunnellen ja apuna käytetään joogamaton lisäksi esimerkiksi bolsteria, blokkeja, joogavyötä ja vilttiä.
Yin jooga on palauttava ja meditatiivinen joogaharjoitus, jossa tarjotaan keholle ja mielelle ansaittu lepohetki. Asanoissa ollaan useita minuutteja, mikä antaa aikaa myös mielen rauhoittamiselle. Syvä ja rauhallinen hengitys on oleellista yinissä. Pitkät ajat lempeissä asanoissa mahdollistavat kehon avaamisen syvemmällä tasolla; lihasten lisäksi päästään venyttämään myös sidekudosta.
Yin joogan ydin on sen kehoa ja mieltä rauhoittavassa ja rentouttavassa vaikutuksessa. Harjoitus syvävenyttää, tyynnyttää hermostoa, stimuloi sidekudoksia sekä opettaa hyväksyvää läsnäolon taitoa. Samalla itsetuntemus ja -myötätunto lisääntyvät. Yin jooga on loistava vastinpari kiireiselle arjelle.
Tulevat tunnit
Ryhmätunteja järjestään useita kertoja kuukaudessa. Ilmoituksia tunneista voit seurata myös Facebookissa ja Instagramissa, sekä täällä verkkosivuillani. Pidän tunteja kodissani, pienessä viihtyisässä huoneessa. Tilaan mahtuu enintään 6 henkilöä kerrallaan. Täältä löytyy kaikki joogaamiseen tarvittava, kuten joogamatot, viltit ja bolsterit. Halutessasi voit tuoda oman maton mukanasi. Autolle löytyy maksuttomia parkkipaikkoja. Kävelymatka Tolsan juna-asemalta meille on noin 350 metriä.
Ryhmätunnit
Yin jooga
Yin jooga on erittäin lempeä ja palauttava joogamuoto. Yin joogassa ei suoriteta, vaan antaudutaan olemiselle. Yin joogan asennoissa pysytellään pitkään, antaen näin sekä keholle että mielelle aikaa rentoutua ja päästää irti jännityksistä ja jumeista. Rauhallinen ja meditatiivinen harjoitus.
Soundful Yin® Yoga
Tämä tunti yhdistää rauhallisen yin joogan, äänimaljojen rentouttavan soinnin, sekä lempeän intuitiivisen kosketuksen.
Sointukylpy / äänimalja ryhmärentoutus
Sointukylpy on ryhmille tehtävä äänimaljarentoutus. Sointukylvyssä harmoniset äänet ja lempeä värähtely johdattavat sinut rentoutumisen tilaan, jossa sekä keho että mieli voivat päästää irti jännityksistä, huolista ja kiireestä.
Yin jooga & äänimaljat
Tämä tunti yhdistää rauhallisen yin joogan sekä äänimaljojen rentouttavan soinnin.
Ilmoittaudu tunneille
Alla olevasta linkistä näet tulevat tunnit ja voit ilmoittautua.